居家隔离可做哪些准备？看这篇就够

这次“减码”来得有些突然...

坐公交、坐地铁，出门玩，再也不用查验各种健康码了！

一瞬间感觉之前种种防疫码从来都没有存在过。

原于某种“惯性”，不少网友甚至表明：真放开了，总觉得心里没底，反而有点不习惯...

家有老人，居家准备要做足！

开放并不意味着“躺平”，对传染性极强的“小冠冠”，每个人都要当好自身健康第一责任人！要时刻保持高度警惕，少外出、少扎堆，勤消毒、勤通风、勤运动，以良好的卫生习惯与生活方式阻断**传播路径，保护个人和家庭成员的健康。

家中有60岁以上老人、基础病患者等高危人群，一定要特别关注。除了应尽快完成疫苗接种之外，还需要做足这些居家准备：

重症判断——血氧监测必不可少！

· 什么是血氧仪?

血氧仪是判断病情轻重*简单、*重要工具之一。通过血氧仪可对人体血氧饱和度实时监测，可以尽早发现呼吸系统异常。特别是针对老年人和有糖尿病等慢性疾病的人群，能够快速辅助诊断阳性患者情况，辨别重症患者！对医疗机构及个人家庭监测都不可或缺！

· 老人血氧发现异常，什么时候去医院?

只有当血氧饱和度数值逐渐降到了95%时，才需要联系医院告知情况。在戴好口罩的情况下，被送去医院(有负压救护车**)，不适合继续居家隔离。

人体组织氧正常数值

① 95％~100％之间，属于正常状态。

② 90％~95％之间。属于轻度缺氧，告知医院

③ 90％以下，属于严重缺氧，尽快就医

· 日常还有哪些家庭成员需要使用血氧仪?

1. 呼吸系统功能下降者：包括但不限于有**方面疾病者，****患者等，需要及时检测血氧含量。

2. 患有心血管疾病人群：******常伴随血液粘稠度更高，血流速减缓，供氧能力就降低，几乎都存在轻度缺氧的情况，需要及时检测血氧含量。

3. 职场高压工作者：长期头脑负荷需要消耗大量的氧气，大脑供氧量不足时就会出现头晕，记忆力减退，**等问题，需要及时检测血氧含量。

4. 老年人：老年人各脏器功能生理性衰退，摄氧功能下降使人体摄氧不足。

家有幼儿怎么预防？

和普通人群一样，儿童****绝大部分是无症状或轻症，出现症状和普通人群也相似，比如发烧、咽干、咳嗽、流鼻涕、浑身酸痛等，一般5天就有好转，建议备上耳温枪随时掌握身体情况！

· 儿童**什么情况下需要去医院？

当家里小朋友发生**的情况后，家长们首先应该要观察3个方面，再根据情况决定是否带孩子前往医院就诊：

① 观察精神状态；

② 监测体温；

③ 咳嗽、腹泻、呕吐等症状有无加重；

如果发热超过3天，或持续高热，或精神状态差，或出现呼吸加快甚至呼吸困难、频繁呕吐、腹泻、脱水等情况，建议家长立即带孩子去医院就诊。

这些药物可以居家常备

图源/《“小冠冠”者居家阳性常用药参考表》

以上所有药物须按药品说明书服用或咨询医生。

“阳性居家”又要做好哪些准备？

· 做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒

· 准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手或手消毒。

· 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，将用过的纸巾丢至垃圾桶。

· 不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。

· 居家**人员日常可能接触的物品表面及其使用的毛巾、衣物、被罩等需及时清洁消毒，**者个人物品单独放置。

· 如家庭共用卫生间，居家**人员每次用完卫生间均应消毒；若居家**人员使用单独卫生间，可每天进行1次消毒。

· 用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾装入塑料袋，放置到**垃圾桶。被唾液、痰液等污染的物品随时消毒。

如居家**人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次****核酸检测Ct值≥35（两次检测间隔大于24小时），可结束居家**，恢复正常生活和外出。

“阳康”居家消杀，这样做！

重点部位一：冰箱——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭

家庭里*有可能残存“冠冠病菌“”的位置是冰箱。冷藏室4-5℃，冷冻室-18℃，都非常适宜病毒存活。极端假设，一位阳性者打开冰箱的同时打喷嚏或咳嗽，将痰液喷到冰箱内，冰箱可能因此沾染病毒。

“阳过”康复后，可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用，可消除病毒。

重点部位二：马桶——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭

家庭里洗手池、马桶可能残存**者患病期间的呼吸道分泌物，“阳过”康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。

桌面、柜子等硬质表面——酒精湿巾或含氯消毒液擦拭

病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。特别提醒：千万不要用含酒精喷雾，酒精在空气中一见火容易爆燃。

衣物、床单被褥等棉质物品——晾晒、加温病毒均可失去活性

棉质物品可在洗衣机中正常清洗，洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机，理论上56℃ 的温度下30分钟病毒就会失活。

居家消毒应以清洁为主，消毒为辅

居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学品消毒为辅。